SELF-CARE ALA INTROVERT
Self-Care adalah bentuk tindakan dengan maksud untuk merawat diri sendiri secara menyeluruh, bisa secara fisik, mental dan juga emosional. Setiap orang tentu memiliki cara masing-masing dalam merawat diri, termasuk para Introvert. Nah, penulis sudah merangkum beberapa tips cara merawat diri yang sekiranya cocok untuk diterapkan oleh para Introvert . Apa saja caranya? Lakukan 'Meditasi Diam' Kalian bisa mencoba melakukan 'Meditasi Diam'. Caranya, pilih waktu dan tempat yang tenang, matikan TV, ponsel serta perangkat lain yang mengganggu. Duduk luruskan punggung, ambil posisi meditasi paling nyaman, relaksasikan tubuh, atur nafas, pejamkan mata lalu kosongkan pikiran. Jika dirasa cukup, perlahan bawa kesadaran kalian kembali dan buka mata. Beberapa manfaat dari Meditasi Diam yang dapat kita rasakan diantara-nya : · Melakukan ‘Meditasi Diam’ akan menguatkan mental secara menyeluruh, sehingga kesadaran pikiran, perasaan dan pengalaman juga a...